למה כולנו צריכים טיפול

משהו חדש היום, מאמר אורח, מאת מיכל רון - עובדת מזה כעשר שנים בפסיכולוגיה אלטרנטיבית, ומתמחה בריפוי חרדות ובעיות בזוגיות - http://www.michalron.com/

אני קראתי את המאמר וחשבתי לעצמי, זה מאוד קשור למה שאני מדבר עליו, אז יצרתי קשר וקיבלתי אישור לפרסם את המאמר. אם התגובות יהיו חיוביות אז יהיו פה מאמרים אורחים מעת לעת, כשמשהו מעניין ורלוונטי יצוד את תשומת לבי. לכן אני אשמח מאוד אם תפרסמו תגובות מה חשבתם על המאמר ועל הרעיון של מאמרים אורחים באופן כללי. ועכשיו הבמה למיכל:

למה כולנו צריכים טיפול

טיפול בעצמי זה אהבה עצמית, טיפול וטיפוח.
ללכת לטיפול – רגשי, נפשי או אנרגטי, הוא אקט של אהבה כלפי עצמנו,
פעולה של טיפול וטיפוח, ולא – כמו שרבים עדיין חושבים, סימן ש'משהו אצלי לא בסדר'.

זה חשוב לטפל בעצמי ולדאוג לעצמי

במאמר אחר שלי אני מתייחסת לאלה שמתביישים ללכת לטיפול.לאנשים כאלה נדמה שאם הם הולכים לטיפול סימן שמשהו לא בסדר איתם.
אבל:הם לא חושבים שלקחת את האוטו למוסך כל שנה, לטיפול 10 אלפים או אפילו 5 אלפים אומר שמשהו עם האוטו 'לא בסדר',נכון?ההיפך, זה אומר שהם מטפלים באוטו שלהם ודואגים לו כדי שהוא יעבוד טוב, ויוכל לשרת אותם לאורך זמן!

גם הבית שלנו:ברור לנו שהבית לא 'מתנקה מעצמו',נכון?
אנחנו מנקים אותו, מתקנים את מה שדרוש תיקון,או משלמים לאנשים אחרים שיעשו זאת במקומנו.

טיפול ותחזוקה עולים לנו כסף, זמן ומאמץ

גם לטפל באוטו וגם לנקות את הבית הם פעולות של אנשים אחראים שרוצים שיהיה להם טוב.גם לטפל באוטו וגם לנקות את הבית עולים לנו הרבה – בכסף, בזמן ו/או במאמץ.אנחנו אולי מקטרים לגביהם,אבל ברור לנו ש'חייבים',ואם יש לנו שכל אנחנו עושים את זה באהבה.(זה עושה אנרגיות אחריות בבית, והאוטו נוסע על פחות דלק ואין תקלות. בדוק.)

ומה איתנו?

מה עם הגוף שלנו?
מה עם הרגשות שלנו?
כמו האוטו, גם הגוף שלנו צריך דלק,
כמו האוטו, גם הגוף שלנו צריך תנועה.

לאכול בריא זה לאהוב את עצמי

לא יעלה על דעתנו לשים סולר במקום דלק נטול עופרת,וככה גם הגוף שלנו – צריך אוכל טוב.ג'אנק פוד עושה מחלות – 70% מהתחלואה העולמית יכולים היו להיחסך אם היינו אוכלים טוב יותר, לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי.

התעמלות זה לאהוב את עצמי

אוטו שלא זז זה לא טוב.ככה גם הגוף.התעמלות בריאה מונעת ומשפרת את סיכויי ההחלמה מסרטן, מחלות לב, ועוד.סוגי תנועה כמו יוגה או טאי צ'י שומרים אותנו חזקים וגמישים, ומשפרים את תיפקודה של מערכת החיסון.במקרים רבים הם גם יכולים להחליף טיפולים גופניים כמו שיאצו או מסאג'.

תחזוקה עצמית טובה כוללת גם את הרמה הרגשית

זה ברור מאליו, גם למי שלא מתרגל את זה, שחשוב לדאוג לעצמנו ברמה הפיזית – לאכול טוב ולהתעמל.ומה עם הרמה הנפשית, הרגשית?

הנזקים הפיזיים של כעס, בדידות ופחד

מה עם הנזקים של הכעס? האם חייבים לחכות לטווח הארוך וללקות בלחץ דם, בשבץ או בהתקפת לב כדי להתחיל להקדיש זמן ומאמץ לריפוי הכעס שלנו?מה עם הנזקים של הבדידות, העצב והצער? האם חייבים לחכות עד שיתפרץ הדכאון או הסרטן כדי שנתחיל לטפל בדברים הלא פתורים מהעבר שלנו? כדי שנראה מה חסר לנו כדי להיות מאושרים ונתחיל להגשים את החלומות שלנו?ומה עם הנזקים של הפחד? עד מתי לא נעיז ונחיה חיים קטנים ומצומצמים? עד מתי נמנע מעצמנו ומהאנשים שאנחנו אוהבים את מי שאנחנו יכולים להיות?

תאור מקרה – לדחות את הטיפול עד לרגע האחרון

אחת ההתמחויות שלי היא לעזור לאנשים למצוא ולרפא את הסיבות הנפשיות שגרמו למחלות ולסימפטומים הפיזיים.כשעבדתי ביחידה לרפואה משלימה לחולי סרטן באיכילוב הגיע אלי אדם עם תוחלת חיים של 3 חדשים. הטיפולים עזרו לו להרגיש טוב יותר ולחיות יותר זמן, והוא נפטר לאחר כמעט שנה.ויחד עם זאת – למה חייבים לחכות כדי שיהיה לנו תירוץ לטפל בעצמנו?רק אם אני חולה אז 'מגיע לי' ללכת לטיפול ולהשקיע בעצמי?באמת מוכרחים לחכות עד שלוקים בסרטן כדי לטפל בכעס, בעצב ובפחד שלנו?

אופציות שונות לטיפול בעצמנו

אני, כמובן, ממליצה תמיד על עבודה עם מטפל –אף אחד לא יכול לראות את הגב של עצמו;אף אחד לא יכול לדעת מה הוא לא יודע;אף אחד לא יכול לראות את מה שהוא לא רואה;אף אחד לא יכול לראות את עצמו מבחוץ.אבל לא חייבים. אפשר גם לבד.אפשר מדיטציה. הזרם הטיבטי של הבודהיזם מקדיש חלק גדול מהתירגול לריפוי רגשות כמו כעס, קנאה וכדומה. עמותת 'ידידי הדהרמה', לדוגמא, מקיימת קורסים בנושאים אלו.עמותות נוספות, כמו 'עמותת דרור לשחרור האדם', לדוגמא, מקיימות קורסים שמלמדים איך לפרוק רגשות 'שליליים' בצורה שלא תפגע בנו או באחרים – בדידות, פחד, בושה, ועוד.

סיכום: ללכת לטיפול זה לאהוב את עצמי

אפשר לחכות עם הטיפול עד שהסבל מצטבר ואי אפשר יותר,אבל אפשר גם אחרת.אפשר לראות את הטיפול כפינוק:· זמן שאני מקדישה לעצמי כדי לגדול;· כדי להרגיש טוב יותר;· כדי להגשים את עצמי;אפשר לגלות אחריות כלפי עצמי, ולדאוג ללכת ל'טיפול תקופתי' לפני שמתחילות הבעיות, או כשהן עוד ממש ממש קטנות;אפשר לבחור לדאוג לעצמי על בסיס קבוע,כמו שאני עושה עבור הבית שלי או האוטו שלי.

יש לראות את הכתוב במאמר כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.